UNIR POUR DEVELOPPER

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CES GENS QUI VOUS EMPOISONNENT L’EXISTENCE

 

CES GENS QUI VOUS EMPOISONNENT L’EXISTENCE

Source: TURCOTTE, Marie-Josée.

 

Magazine Lumière

, Septembre 1997.

 

Ils vous donnent l'impression que vous n'êtes jamais à la hauteur. Ils vous critiquent

ouvertement, vous jugent effrontément, vous assomment avec leurs problèmes ou sabotent les

efforts que vous faites pour mener une vie heureuse et productive. En leur compagnie, vous

vous sentez dévalorisé, déprimé, vidé de toutes vos énergies ou franchement irrité. Qui sont-ils?

Hors de tout doute, ce sont ces gens qui vous empoisonnent l'existence. Si vous vous

reconnaissez dans une telle situation, voici enfin quelques techniques-chocs destinées à vous

aider à faire face à ces personnes toxiques afin de ne plus être leur victime.

 

 

mal, ils vous en font voir de toutes les couleurs, ils vous font passer par toutes les gammes

complexe de supériorité? Qu'ils se camouflent dans votre entourage immédiat ou sous l'allure

irrespectueux? Peut-être avez-vous eu aussi la malchance de croiser sur votre route un policier

Qui n'a pas déjà eu affaire à un ami exploiteur, à une mère envahissante, à un frère critiqueur, à

 

Ces gens qui vous empoisonnent l'existence

affirme que nous sommes constamment agressés par des personnes toxiques qui s'insinuent un

peu partout dans notre vie quotidienne. Notre premier réflexe face à ces gens est souvent de fuir

et d'aller nous cacher, mais cela ne règle guère le problème. Bien au contraire, puisque les

messages négatifs qu'ils nous envoient -de façon plus ou moins subtile- restent gravés dans

notre psyché et nuisent à notre estime de soi. D'où l'importance d'apprendre à les reconnaître et,

par la suite, d'y mettre un terme. Autre argument de poids: Lillian Glass ajoute que la compagnie

régulière d'une personne toxique peut contribuer à causer une panoplie de maladies

psychosomatiques: maux de tête, nausées, maux de dos, etc.

Refouler ses sentiments de colère, de douleur et d'humiliation, sans les exprimer aux autres,

risque par ailleurs d'engendrer des affections physiques plus ou moins graves, telle que le

cancer. L'auteure ajoute que si vous restez un peu trop longtemps en compagnie d'une

personne toxique, vous finirez par le devenir vous-même, car l'humeur toxique est contagieuse et

peut faire ressortir ce qu'il y a de pire en vous. Peut-être vous est-il déjà arrivé, vous qui vous

considérez comme étant une personne habituellement gentille et cordiale, de vous mettre à

engueuler quelqu'un devant tout le monde, pour ensuite éprouver un sentiment de honte face à

votre perte de contrôle? Vous admettrez donc avec moi qu'il est important, et même

indispensable, d'apprendre à faire face à ces gens si vous voulez régler le problème. C'est votre

santé mentale et physique qui en dépend.

 

 

même si cela peut paraître paradoxal à première vue.

certainement pas une raison pour continuer de les endurer tels quels. Il y a des moyens

leurs gestes sont susceptibles de provoquer chez l'autre. À ceux-là, il peut sembler plus facile de

Et puis, il y a tous ces gens qui disent des choses stupides qu'ils ne pensent même pas, tout

d'essuyer les mêmes revers. C'est, entre autres choses, ce qui peut pousser quelqu'un à agir

sentiment de vulnérabilité qui les menace. En effet, la plupart des gens ne peuvent pas

perdu leur emploi, leur maison, leur santé, ou de ceux qui ont connu une série de tragédies dans

même ordre d'idée, la peur et l'insécurité qu'elle engendre motivent beaucoup de gens à faire

C'est ce qui peut motiver le patron à rejeter tout ce que vous lui proposez. Parce qu'il manque de

critique, aux compliments équivoques ou aux plaisanteries déplacées pour nous valoriser, pour

Plus précisément, les sentiments de jalousie font surface quand nous avons l'impression de ne

mesquine ou insensible démontre simplement qu'elles sont jalouses ou qu'elles ont peur de

personnes qui ont peu d'estime pour elles-mêmes essaient soit de saboter leurs relations avec

Ainsi, selon Lillian Glass, les deux traits communs à toutes les personnes toxiques sont le

preuve de compassion à leur égard. Peut-être parviendrez-vous même à leur pardonner le tort

ragots sur tout le monde? Il y a des raisons à cela, et c'est en comprenant les motifs profonds

critique-t-il sans cesse? Pourquoi votre patron se montre-t-il aussi fermé lorsque vous lui

Avant de pouvoir affronter les individus toxiques, il s'avère important de comprendre pourquoi

l'existence s'est-elle allongée? Pour savoir à quel type spécifique de terreurs toxiques vous avez

des réactions de défense. À ce titre, elles sont aussi blessantes que n'importe quelle insulte.

devrais», «Pourquoi n'as-tu pas», «Tu aurais dû», «Tu ferais mieux de», «Ce n'est pas vrai».

Enfin, Lillian Glass, qui est spécialiste en communication, nous recommande d'être vigilants et

commentaire hostile avec un tel argument, sachez que, en réalité, elle vous dit: «Je ne plaisante

des choses bizarres ou choquantes, et qui, constatant que vous rougissez de colère, ajoute que

ne t'aime pas»; «Tu ne vaux pas mieux que moi», etc. Au même titre que les compliments

mais la façon dont elle vous le dit. Le ton sarcastique, la voix forte ou le débit monotone peuvent

compliments équivoques: «Je te trouve vraiment séduisante dans cette robe, mais tes cheveux

Certains compliments qu'on vous adresse sont également toxiques. Ce sont tous ces mots

ventre proéminent: «Alors, c'est pour quand l'heureux événement?», alors que cette dernière

n'importe quelle arme. Les gaffes font également partie des comportements toxiques. L'exemple

oreilles. Mais même si vous reconnaissez le caractère injustifié de ces propos, vous n'en serez

disent et que vous recevez comme des flèches en plein coeur. La plupart du temps, vous

Les paroles blessantes, vous l'aurez deviné, sont en tête de liste. Ce sont toutes ces choses

Comment faire face aux personnes toxiques?

meilleure gestion de vos émotions, vous verrez vos relations personnelles ou professionnelles

ils le veulent et, plus important encore, surtout s'ils deviennent plus conscients de leurs attitudes

probablement pas de miracle; il faut souvent beaucoup de patience et de tolérance avant que

intégrant à votre vie les outils qui seront présentés plus bas, vous ne serez plus jamais la victime

Tel que mentionné plus tôt, apprendre à reconnaître et à faire face aux personnes qui vous

La technique de l'expiration de la tension.

 

La technique de l'humour.

 

La technique du chasse-pensée.

 

La technique du désamorçage.

 

La technique de l'interrogation calme.

autres et sur les événements (voirplus bas - le type Critique)

cette technique, il est essentiel que vous parliez calmement et que vous donniez l'impression de

Cet outil a comme but de montrer à la personne toxique, par une série de questions que vous lui

La technique de l'affrontement.

 

La technique du fantasme.

 

La technique de la furie.

 

Et lorsque rien ne va plus?

Il y a des gens dont dont les caractéristiques sont si toxiques qu'il est absolument impossible de

vain toutes les autres techniques, il ne vous reste plus qu'une solution: rompre définitivement,

Il restera toujours une dernière technique à laquelle vous pouvez avoir recours, celle de la

Comment choisir la meilleure technique?

de Lillian Glass, aux éditions de l'Homme.

Pour approfondir:

La Victime

L'Exploiteur

L'Hypocrite

Le Fuyard

Le Nombriliste

L'Écervelé

Le Plaisantin

Le Fauteur de troubles

Le Moulin à paroles

Le Compétiteur

Le Dominateur

Le Critique

Le Dénigreur

Les différents types de personnes toxiques

égard.

l'expiration de la tension, combinée à celle du fantasme, plutôt que d'utiliser la technique de

ou des amis, mais non recommandables dans votre milieu de travail. Par conséquent, si votre

En terminant, n'oubliez pas que le choix de la technique dépend aussi du rôle que la personne

d'autres. Quelle que soit la technique choisie, ce qui compte, c'est de dissiper efficacement votre

types spécifiques de terreurs toxiques. Mais en définitive, ce qui est le plus important, c'est

, aux

À cet effet, nous vous suggérons de consulter

rien d'autre ne semble fonctionner.

entendre. Toutefois, crier ne veut pas dire frapper. Toute forme de violence physique est

Bien qu'on nous ait enseigné qu'il n'est pas joli de sortir de ses gonds,

lourd. Le soulagement sera peut-être de courte durée mais combien profitable!

des sentiments négatifs à l'égard d'une personne que vous ne pouvez attaquer de front, comme

Celle-ci devrait vous aider à relâcher votre tension en riant un peu,

respecter des autres -parce que vous dites justement ce que vous pensez, sans hypocrisie- mais

remarque ou de son geste. Cependant, lorsque vous affrontez ainsi quelqu'un, vous devez

Parce que parfois il est inutile de prendre ses gants blancs,

égard. Sinon, rassurez-vous, il existe d'autres façons de faire face à la bourrasque.

rappeler que cette personne se comporte ainsi parce qu'elle se sent mal dans sa peau. En lui

toxique envers vous. Restez calme, utilisez des termes apaisants et chaleureux et souriez.

Toute en douceur, cette technique consiste à ne jamais perdre

comme c'est souvent le cas à la suite d'une rupture amoureuse tumultueuse.

disant: «Chasse cette pensée», à voix haute ou silencieusement. Cet outil est particulièrement

À utiliser conjointement avec celle de l'expiration de la

tension et de votre colère. Le seul pré-requis pour s'assurer de son efficacité est d'être rapide,

votre interlocuteur, l'important est que vous la trouviez drôle. L'humour aide souvent à

Cette technique consiste, comme cela le dit, à répondre à des

technique de votre choix.

exécutez, non seulement vous ne commettez pas d'impair en disant ce qu'il ne faut pas dire,

Victime). L'auteure du livre vous suggère par ailleurs de répéter cette démarche jusqu'à ce que

est, selon toutes évidences, de parvenir à vous apaiser, spécialement lorsque vous vous trouvez

personne toxique, et à continuer de penser à cette personne pendant que vous expirez de

Cette technique, fort simple, consiste à inspirer par

 

Quels sont les comportements toxiques les plus communs?

 

Y a-t-il des personnes toxiques dans votre entourage?



28/03/2011
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